2 Übungen: Muskelentspannung nach Jacobson und Konzentrative Entspannung.
- Laufzeit insgesamt 62 Minuten
- Bewusster Verzicht auf Musik (Geschmäcker sind verschieden))
- In der Ich-Form
Ein dauerhaftes Hör-Erlebnis, das Wirkung zeigt. Entspannungsübungen machen gelassener, belastbarer und geben mehr Bodenhaftung.
Ich war jahrelang Dozent für Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Relaxation), Autogenes Training und Phantasiereisen. Durch Hospitationen, z. B. in der Psychosomatischen Fachklinik in Blieskastel, bin ich ständig auf dem neuesten Stand.
Ich habe die CD selbst besprochen.
Die CD gibt es nicht im Buchhandel, sondern nur über den Bestellservice.